Avete presente quel ricco periodo di festività natalizie pieno di pranzi, cene, uscite con amici e familiari. Sono eventi che arricchiscono la nostra vita quotidiana, momenti di condivisione in cui è impossibile rinunciare.
Perché rinunciare del tutto a momenti e cibi che amiamo ci porta a sentirci privati, infelici, e alla fine, spesso ci farà ritornare alle vecchie abitudini più velocemente che mai.
Il segreto è comprendere come equilibrare quello che amiamo con quello di cui il nostro corpo ha effettivamente bisogno per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva.
Se ci dovesse capitare di fare un pasto “sgarro”, una scelta guidata dal gusto, piuttosto che, dall’effettivo bisogno nutrizionale il giorno dopo potremmo optare per una scelta sana, tornando sulla nostra strada.
L’equilibrio di tutto è la chiave.
In fondo, il nostro corpo è una macchina pura e semplice: se vogliamo mantenere il nostro peso o addirittura perde chili, dobbiamo consumare meno calorie di quelle che bruciamo durante la giornata, garantendo un apporto ottimale di nutrienti.
L’attività fisica fa bruciare quelle calorie in eccesso, mentre i pasti bilanciati o i pasti sostitutivi possono aiutarci a moderare l’apporto calorico mantenendo alto quello nutrizionale.
Avere un piano personalizzato e una guida, che ti segue in ogni momento, ti permette di vivere la vita con consapevolezza, conoscendo ciò che fa star bene il tuo corpo in ogni situazione. È questo il valore dei miei percorsi wellness di 10 giorni: che non danno solo soluzioni efficaci, ma educano e aiutano a fare scelte migliori anche nella vita di tutti i giorni.
Ecco perché potrebbe essere utile iniziare questo percorso prima di Natale. Perché sarà più difficile cominciare dopo le feste, magari, con qualche chilo in più da smaltire.
Ricordiamoci sempre che prevenire è meglio che curare.
Concediamoci il meglio per il nostro corpo e la nostra salute, senza rinunciare al piacere della buona tavola.